¿QUÉ ES MINDFULNESS?
Atención Plena o Plena Conciencia
Es la capacidad de la mente de prestar atención al instante presente, en uno mismo, los demás y el entorno, sin juzgar. Se cultiva entrenando la mente para aceptar la realidad tal cual es. MINDFULNESS SE CONVIERTE EN UNA FILOSOFÍA DE VIDA, QUE PASA A SER UNA VIDA CONSCIENTE, Lleva a procesos de transformación vitales, cuando se mantiene una práctica regular.
¿A quién va dirigido?
A todo tipo de personas, a partir de la adolescencia y sin límite de edad, siempre que se conserven las capacidades cognitivas. Personas que desean mejorar sus competencias personales y profesionales, incrementar su salud y experimentar una vida más plena y feliz.
¿Quieres entrenar tu atención?
En INCKORPORA dispones de diferentes programas para la práctica MINDFULNESS.
¿En qué puede ayudarte ? Algunos de los Beneficios.
- Reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas psicosomáticos.
- Mayor gestión emocional. Responder en lugar de reaccionar.
- Mejorar la autoestima y las relaciones interpersonales.
- Desarrollo de habilidades de comunicación.
- Empoderamiento y resiliencia (salir fortalecido de situaciones adversas).
- Mejora del rendimiento académico y profesional.
- Disminución de sintomatología psicosomática.