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Hace un par de meses, terminé el Programa Mindfulness MBSR de 8 semanas con Pilar Llorente INCKORPORA. Me he sorprendido de la sencillez del programa y los efectos que estoy experimentando en mi vida.

Al finalizar el MBSR me incorporé a uno de los grupos de práctica regular MINDFULNESS ENFOCADO EN EL CUERPO. Los 90 minutos de sesión semanal se han convertido en algo imprescindible en mi vida, y cada semana espero con ganas el día de la sesión.

Estoy aprendiendo a cuidarme. Mi vida funciona mucho mejor y mi salud también.

Yo acudí al Centro NCKORPORA y a Pilar por referencias de mi entorno. Tenía un trastorno de ansiedad importante y mi médico me aconsejó aprender a practicar MINDFULNESS. Después de unas cuantas sesiones individuales Pilar me sugirió apuntarme al siguiente grupo MINDFULNESS MBSR que se iniciaba un par de semanas después.

El programa MINDFULNESS me ha permitido reconectarme conmigo mismo, no sólo he aprendido a gestionar el estrés y la ansiedad, también he aprendido a expresar mis emociones y sobre todo siento que he cogido, por primera vez, las riendas de mi vida.

Inckorpora no es sólo un lugar luminoso y acogedor, es también un espacio humano de encuentro y búsqueda consciente.

Mi cita semanal con el grupo de prácticas Mindfulness y con mi familia de Inckorpora se remonta ya a varios años, durante los cuales, con el acompañamiento de Pilar, he crecido en mi búsqueda de equilibrio y paz interior, lo que me permite gestionar mejor las situaciones estresantes.

A mí, asistir al grupo semanal MINDFULNESS me está aportando el privilegio de envejecer al lado de personas sabias.

Me ha enseñado a vivir el Presente de manera más PLENA, conocer mejor mi cuerpo y mantener una mayor conexión entre mi cuerpo y mi mente. Y eso beneficia a mi salud.

Mi asistencia semanal al grupo MINDFULNESS ENFOCADO EN EL CUERPO es para mí “la dedicación que mi cuerpo, mi mente y mi espíritu necesitan”. En él he aprendido a escuchar(me) y a atender(me) según lo que siento que necesito en cada momento. He adquirido herramientas como la respiración y estiramientos conscientes, técnicas de automasaje… y sobre todo soy más consciente de mis emociones y las gestiono mejor.

La energía que se crea en el grupo ha sido un plus para mí.

El grupo MINDFULNESS me aporta calma y tranquilidad. Me ha ayudado a conocerme más y gestionar mejor mis emociones.

Llevo tiempo asistiendo regularmente, una vez por semana, al grupo de práctica Mindfulness y desarrollo personal que dirige Pilar Llorente.

En él trabajo la atención y amplío la conciencia, lo que me ayuda en mi salud física, mental y emocional.

Pilar es una persona cercana y he recibido mucho de ella.

Gracias Pilar.